冬になると毎年悩まされる、冷え性。
皆さんの中にも同じ悩みを持ってらっしゃる方は、結構多いのではないでしょうか。
特に、寝るとき・・・。布団の中で体を丸めて寒さに震えている日々・・・。本当に辛い。
そこで、冷え性対策をするべく、色々と良い方法を考えてみました。
まずは、体の中からということで、食べ物について考えてみました。随分前、新聞で読んだ記事を思い出したのですが、寒い地域でとれる食物は体をあたため、逆に暖かい地域でとれる食物は体を冷やす。だから、冷え性の人はどこでとれたものか考えて食べると良いというものでした。昔からよく聞く生姜や、根菜類も体を温める効果があるので、積極的に取り入れようと思います。次に、寝る前の行動。まず、お風呂に入ったらなるべく体を冷やさないように暖かい格好をし、そして暖かい物を飲む。ホットミルクなど。これは、精神を落ち着かせる効果もあり、ぐっすり眠れます。後は、寒いからと言って、こたつの中でじっとしているのではなく、運動したり、家事をしたり、とにかく体を動かす。
と、色々考えながらも今だに冷え性に悩む日々を過ごしているのでした・・・(笑)。
風邪の流行るこの季節、みなさんも冷えに注意してこの冬を乗り切りましょう。