8月に入り、各地で猛暑が続いています。皆さん、体調を崩していませんか? 先週だけで9000近くの人が熱中症で病院に搬送されたといいます。この時期の体調管理、特に熱中症対策はしっかりとしておきたいところです。
熱中症予防のポイント
・部屋の温度をこまめにチェック!(普段過ごす部屋には温度計を置くことが大切です)
・室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使おう!
・のどが渇いたと感じたら必ず水分補給を!
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給を!
・外出の際は身体を締め付けない涼しい服装で!
・日陰や涼しい場所を歩くことを心がけ、疲れを感じたら適度に休憩を!
・バランスの良い食事と十分な睡眠をとろう!
最近では、屋外だけでなく屋内で熱中症になる人も多いそうです。大切な時間を無駄にすることのないよう、しっかりとした対策をとっておきましょう。(250)